wii Fit再開☆28

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 75.6kg 53.5kg 39% (あと22.1kg) 158cm 75.6kgの体型
    体脂肪 41.5% 37.8% 28% 158cm 標準

 » 
2016年04月28日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 35日目☆

    とってもムダな時 щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 75.6キロ 体脂肪 37.8% ( 6:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 − 300g


    仕事 15-21pm


    運動 9:00am頃〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×6
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 10分×3

    今日は、旦那さんが 朝なかなか起きなくてグズグズしてて
    出発が遅れたため、いつもより遅いスタートになりましたが、明日は 長くできないと思うのでガッツリ目の2時間ジャストでした。
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん
    お野菜たっぷり豚汁

    間食 たべっこどうぶつ チョコ

    夜ごはん
    お弁当
    厚切り豚バラとニラともやしの香味炒め
    なす味噌炒め 切り干し大根 だし巻き玉子
    コンニャク煮物 きゅうりスティック ミニトマト
    豆板醤入り豚汁 水

    今日も21時まで仕事だったので お弁当夜ごはんでした♡
    おなかいっぱいご馳走さまでした。
    今日の反省は、頂き物とはいえ いっぱいおやつ食べちゃったこと>_< でも 美味しかったから、 よし!
    また明日から頑張ろう‼︎



    BENさん ×
    夜寝る前の体重 76.1キロ 体脂肪 36.7% (1:30am測定☆)

    カロリー合計:17:52
    •  
    • コメント5件
    • ガル ガル
      初めましてー!
      おお、Wiifitやってらっしゃるんですね。

      ジョギングもフープダンスもこなすとはスゴイ!
      2016.04.28 18:03
    • みゆ みゆ > ガルさん

      ありがとうございます‼︎
      結婚式当時に戻れるように頑張りたいと思います╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
      2016.04.29 12:03
    • ぷにっくす ぷにっくす 頑張ってるねー! 2016.04.29 14:57
    • みゆ みゆ > ぷにっくすさん

      ありがとうございます‼︎
      がんばりまーす╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
      2016.04.29 16:02
    • ガル ガル > みゆさん

      僕は運動と糖質制限をしたんですが、1年で体重が34kgくらい減ってびっくりしました!

      何かダイエットでお困りの事があれば、いつでもご相談ください!
      2016.04.29 18:27
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158cm 67.8kg

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