今日のご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.9kg 48kg 53% (あと1.9kg) 164cm 49.9kgの体型
    体脂肪 23.9% 24.4% 20% 164cm 平均

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2016年04月28日

  • めぐ

    朝⇒チアシード入りの野菜と果物のジュース(ローソンのやつ)
    昼⇒蒸し鶏のなんちゃら~(サラダバーでもやしのナムル・ブロッコリー・海藻サラダ・レタス・こんにゃくのピリ辛煮・ポテサラ、蒸し鶏の上に生の葱たっぷり!白米とワカメスープ)
    間食⇒コーヒー牛乳(温めた低脂肪乳に、スタバのVIAシリーズを1本入れたもの)
    夜⇒インスタントのトムヤンクン


    今日は仕事が15:00~と遅いスタートなので、ランチは外食してからの出勤!
    久しぶりにお気に入りの中華屋さんに行けて満足(^^)

    出勤前に、色々買い物していっぱい歩いた~!!
    表参道ヒルズの前とか、だいぶゆる~~~~いけど坂道が続くから、意外と疲れるよね!

    食べた分は消化出来たと思いたい…!!

    終わりがけにトムヤムクン食べちゃったけど、米だから良いでしょう!!!
    小麦は体を冷やしやすいから、夜はただでさえ燃焼力落ちてるのに、体を冷やすことで、更に燃焼力が落ちて痩せにくくなるんだって、、、
    ということで、辛くて体あったまりそうなトムヤムクンにしてみたのでした!! w

    さ!帰ったら荷造りとかしなくっちゃ!
    あと、ゴミも出しでおかなきゃね!!

    生理中 カロリー合計:18:24
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めぐ
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164cm 48.6kg

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