1,853日目(2016.4.28.Thu.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 48.9kg 45kg 70% (あと3.9kg) 152cm 48.9kgの体型
    体脂肪 30.7% 152cm 美容

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2016年04月28日

  • ピーチ

    朝)バナナ、ご飯+納豆、煮物(人参+こんにゃく+ごぼう+椎茸+ホタテ)、コーヒー、
    間)ヨーグルト+レーズン、せんべい(2枚)、みそ饅頭、
    昼)ご飯、みそ汁(豆腐+小松菜+とろろ昆布)、ゆで卵、煮物(ホタテ+椎茸+人参+こんにゃく+かぼちゃ)、
    間)ヨーグルト+レーズン、
    晩)トマト+ドレッシング、トースト+ジャム、せんべい(2枚)、コーヒー、

    ☆スイムday。

    カロリー合計:18:47
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ピーチ
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152cm 49.5kg

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