1090カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.5kg 43kg 74% (あと1.5kg) 155.5cm 44.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 20.4% 0% 155.5cm 美容

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2016年04月28日

  • mikiii

    朝 サラダ&バケットサンド、ヨーグルト、
    450カロリー

    ジム後 スキムミルク 80カロリー

    夜 水菜と大根サラダ、発芽玄米、味噌汁、
    ささみと大葉&チーズ巻き、寒天ゼリー
    560カロリー

    運動

    肩、背中、腹筋、クロストレーナー、ウォーキング
    2時間

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    カロリー合計:19:32
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