カーヴィーダンス

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.1kg 52kg 25% (あと9.1kg) 168cm 61.1kgの体型
    体脂肪 28.6% 27% 18% 168cm 平均

2016年04月28日

  • 菜々緒Style

    昔、友達からもらったDVDがあるはず…
    ゴソゴソと探して、見つけた!

    カーヴィーダンス!

    そしてやったo(^▽^)o
    ダンスのうまさは別として、30分汗かいたよ〜(~_~;)

    昼は生野菜と味噌汁と、今日はちょっと負荷かけて、少食です。
    さすがに足りないから、寒天ゼリーを腹満たしの為に食べといた。

    最近、夕飯の時に鼻水が出る。。
    身体が急に温まると鼻水って出るんだって。
    これって、大辛唐辛子のせいなのか、生姜のお粥のせいなのか??
    でも効果すご〜い(*^◯^*)

    後筋トレして、お風呂入ってストレッチします!


    ✨今日の目標✨
    筋トレをする。 →◯
    有酸素運動を30分する。 →◯
    オヤツは食べない。 →◯
    夕飯控えめにする。 →◯

    ✨明日の目標✨
    オヤツを食べない。

    朝食

    グラノーラ、ヨーグルト、豆乳
    0kcal(1食分)

    昼食

    生野菜と豆腐、人参、キャベツ、ワカメの味噌汁と寒天ゼリー
    0kcal(1食分)

    夕食

    サバの煮付け、ナスのみぞれ煮、海藻サラダ、お粥に生姜、ゴマ、塩昆布のせ
    0kcal(1食分)

    運動

    カーヴィーダンス
    30分
    筋トレ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal20:02
    •  
    • コメント4件
    • カロン カロン カーヴィーダンス懐かし~(*´∀`)
      私も持ってますよ( *´艸`)笑っ
      目標もって取り組むっていいですね★
      2016.04.28 21:27
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > カロンさん

      カーヴィーダンス、めちゃセクシーでした(o^^o)
      でもガラスに映った私は不器用でした
      f^_^;)
      足と腕別々の動きするなんて、できないよ〜〜〜〜
      2016.04.28 21:59
    • りぃ りぃ カーヴィーダンス私もやってます(*´艸`*)♡
      ウエストくびれいつになったら
      出来るんだろ?w
      2016.04.28 22:19
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > りぃさん

      あらっ!
      なかなか、時間かかりそうですか?
      即痩せる!って思いっきり書いてありますが(~_~;)
      何したらあんなバデェになるんだろか。。
      2016.04.28 22:51
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菜々緒Style
菜々緒Style

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