キックボクシング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 56.2kg 53kg 82% (あと3.2kg) 156.5cm 56.2kgの体型
    体脂肪 36.6% 30.1% 23% 156.5cm 美容

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2016年04月27日

  • いか

    明日から飲み会続くので、キックボクシング!

    キックボクシング行くときは定時で上がらないと間に合わないので、結構気まずいですが、きにしない(^_^;)

    その分昼間、集中してがんばってます

    最近ジム後にご飯作るので23時とかになっちゃうという。。。

    どうしても食べたくて作ったユッケが美味しすぎた。。
    明日飲むのでなんとかビールはがまんできた!


    ★ご飯
    朝 バナナ豆乳
    昼 カルボナーラ、サラダ
    夜 蕪の味噌汁、いくら、マグロとアボカドのユッケ

    間食 チョコ、カプリコ

    飲み物


    ★万歩計消費カロ
    /230

    ★運動
    腹筋20.足20.ダンベル20.足ぱか15ずつ
    キックボクシング45m

    ★お通じ
    ✳︎

    ★サプリ
    フォースコリ2

    ★測定
    562 301 5 231.
    なし

    カロリー合計:20:03
    •  
    • コメント5件
    • 雑穀 雑穀 参考になります! 2016.04.28 20:07
    • のぶりん。 のぶりん。 ライバル登録ありがとう(*´∀`)♪

      ただ今全くダイエット機能がないDCなんですけどね ゆっくりやってます。

      私よりもセンパイだね~
      年は私の方がかなり上だけどf(^_^;)

      よろしくお願いします
      2016.04.29 09:29
    • いか いか > 雑穀さん

      遊びに来てくれてありがとう
      2016.04.29 09:30
    • いか いか > のぶりん。さん

      こんにちは!
      ライバルのみっちゃんのとこに素敵なコメントしてるのをみて、わたしも仲良くなりたい!と思い、勝手に登録してしまいました(^_^;)

      遊びに来てくれてありがとおーーー!(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

      わたしこそもう1年ほど体重変化なくアレなんですが、もう太るのはいやでライバルさんたちに刺激もらいたくて登録してます

      好きなのはお酒で、食べるのも甘いのも大好きなので、維持するのも一苦労です(*>д<)
      実は昨日も明るくなるまで飲んでたので、今もお酒がガンガン残ってておきあがれず...笑

      日記も記録程度で、私から参考になるような情報発信はできていないのですが、仲良くしていただけたら嬉しいです!

      これから、どうぞよろしくお願いします\(´▽`)/
      2016.04.29 09:39
    • みっちゃん みっちゃん いかさん。キックボクシング?!
      キックボクシングやってたのね〜
      凄いლ(ʘ▽ʘ)ლ

      飲み会続き、楽しそう♡
      楽しんできてね〜〜
      楽しく飲んであとで調整だね♡
      最近外で飲んでないな〜〜
      飲み会でワイワイ大好きなのに(o^^o)

      2016.04.30 08:08
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