今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 59.8kg 52kg 34% (あと7.8kg) 161.7cm 59.8kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.7% 26% 161.7cm モデル

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2016年04月27日

  • mamaneko

    87日目※やっと新しいヘルスメーターが来ました。
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・玄米ブランメープルくるみ・カプチーノ
    昼食:チアシードとマンゴーのジュース・ねぎ塩豚丼・ミルクコーヒー
    夕食:サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃)・焼肉(肉・もやしの和え物・ほうれん草・えごまの葉)・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・腹筋

    カロリー合計:20:13
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