115日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.5kg 54kg 93% (あと0.5kg) 161cm 54.5kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.6% 23% 161cm 美容

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2016年04月28日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、チキンと卵サンド
    おやつ アーモンド、レーズン、パピコ
    夜 鶏肉のミルク煮、レタスサラダ、味噌汁、ビール

    運動
    ストレッチ
    スクワット
    クランチ


    今日は誕生日でした。
    帰ってきたら花束が届いていて、なんと行きつけの美容室からのプレゼントでした!
    花束なんてもらったことないからすごく嬉しかった(^^)
    旦那さんもケーキっぽいもの買ってきてくれた♪
    さて、私はこれから呑みます!



    カロリー合計:20:36
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 素敵な花束(^ ^)
      なんで気の利いた美容師さんたち、、。
      いいですね〜、素敵なバースデーです。おめでとうございます(^ ^)
      2016.04.29 14:53
    • machi machi > makiさん
      ありがとうございます~(^^)
      まさかプレゼントが届くとは思ってなかったのでびっくりです。
      末永く通いたいと思います☆
      2016.04.30 20:14
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