8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 68.4kg 54kg 12% (あと14.4kg) 157.8cm 68.4kgの体型
    体脂肪 0% 41.4% 0% 157.8cm モデル

2016年04月28日

  • クマさん体型

    今日も朝から実験と雨でウォーキングはできず・・・・

    体重も少し増えてたし・・・・・

    いろんなことでイライラしたから
    歩いてTSUTAYAに行って
    CD10枚借りてきた!
    明日からの運動のお供!!!

    生理も終わってGWだから
    ちょうどいい痩せる期間になった気がする!
    頑張る!


    【食事メニュー】
    朝:豆乳、豆苗、ほうれん草と卵の炒め物
    昼:豆苗、ほうれん草と卵の炒め物、さつまいもと人参のきんぴら、ベーコン、ゆかりご飯
    夜:バナナ、ミニトマト、豆腐

    【運動メニュー】
    朝:朝ストレッチ、朝ヨガ
    夜:下腹部腹筋、腹斜筋、腹筋、二の腕運動、太もも運動、スクワット、体幹、腕立て、フラフープ
    半身浴

    カロリー合計:21:15
    •  
    • コメント5件
    • 黒sima 黒sima ベーコンとほうれん草いいなー!
      大好きなんですよねww

      運動もかかさずやってて本当に尊敬。

      見習わなくちゃな!!
      2016.04.28 23:23
    • クマさん体型 クマさん体型 > 黒simaさん

      美味しいですよね!!!私も大好きです!
      ほんまは、ベーコンをブロックで買ってみたいんですけど、消費できないし高いしで断念です笑笑

      友達は飲んだりケーキ食べたりしてるのに同じだけ減ってるんです(T_T)特に運動もしてないみたいで・・・
      だから悔しくて!
      私は運動して綺麗に痩せてやろうって思うことが今はモチベーションです!
      2016.04.29 00:25
    • 黒sima 黒sima > クマさん体型さん
      私だったら食べ物あるとお腹すいてなくても食べちゃうからベーコンブロックなんてあったらペロリですわww.

      運動してなくて、ケーキも食べてるのに痩せるとは…お友達すごい。代謝がいいのかな?

      ダイエットはやっぱ代謝上げるとすごい変わるから私も上げたいけど

      いくら運動したり、サウナにいても汗全くでない…

      どうしたらww
      2016.04.29 00:30
    • クマさん体型 クマさん体型 > 黒simaさん

      ベーコン全部食べたらカロリーのこと気にしなくても塩分が!笑

      なんでなんですかね(T_T)もう悔しくて悔しくて!
      登山部やったらしいので、代謝がいいのかもしれません・・・・

      私もすごく代謝悪いんです!
      全然汗かかない笑
      でも、毎日湯船に浸かって汗かくようにしたり、ウォーキングしたりするようになってからは少しずつ汗かきやすくなってるんじゃないかなと思います!
      あと水分は、あんまり飲まない方だったんですけど、気にして飲むようにしています!
      2016.04.29 05:38
    • のんくま のんくま ドンマイ! 2016.04.29 09:28
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