GW突入~。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47.9kg 37kg 24% (あと10.9kg) 143cm 47.9kgの体型
    体脂肪 34% 30% 20% 143cm 標準

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2016年04月28日

  • Kaori



    白湯。
    チアシード入り豆乳青汁。


    お昼

    味噌ラーメン。
    コロッケ。



    18穀米。
    タケノコの味噌汁。
    鶏皮のパリパリサラダ。
    春巻き。
    ブロッコリー・トマト。
    豆苗と卵の炒め物。

    (鮭は塩鮭なんですが私には塩辛くて食べれないのでパス。)

    間食

    鉄分入りのジュース。
    豆乳紅茶。

    運動

    マッサージ。
    ながら運動。
    ワンダーコア。


    朝はなんだかお腹いっぱいな感じがしたので 豆乳青汁のみで……
    お昼になるとお腹すいてきて…)
    そんなときに見ちゃダメだよ~(;´Д`)
    安売りのラーメン。
    思わず買って食べちゃいました_| ̄|○

    でもおいしかったし!いいかな?

    夜は昼が遅かったから作ったはいいがあまり食べる気しなくて…

    ほとんど食べれなかった。

    後でお腹空くかな?

    明日からいよいよGW。
    そして激務突入予定。
    一応まだ2日が平日になるからまだ大丈夫かな?。

    忙しくなると浮腫でちゃうから気をつけなくちゃね!








    カロリー合計:21:30
    •  
    • コメント4件
    • ゆの ゆの 今日も品数豊富でおいしそう♡

      連休はかえってお忙しくなるのかな?
      体お大事に、たのしく過ごせますように(*´ω`*)
      2016.04.28 22:30
    • モカ モカ 朝からお腹空いてないって。
      夜もいまいちとか。
      胃腸の調子がよろしくないとかですか?(´・ω・`)
      せっかくのすてきな夕飯がー( ´д`ll)

      ゆっくり身体休めてあげてくださいと言いたいところですが。
      逆にゴールデンウィーク忙しいのですね(´Д`)汗

      ご無理なさらないでくださいねm(__)m♪
      2016.04.29 06:18
    • Kaori Kaori > ゆのさん
      連休は忙しくなりますね~。
      たまにお昼抜きでぶっ通し……なんて事もあります(^◇^;)

      ご飯昨日は不評(;´Д`)
      なんだか食欲なかったというか みんなお刺身だと思っていたみたいで……
      2016.04.29 23:18
    • Kaori Kaori > モカさん
      夜は食べ過ぎで食べれなかったのかな?と思っていたんですが
      なんだかお腹が張っている感じです(;´Д`)

      忙しくもなるので体調管理気をつけていきたいと思います(*^^*)
      2016.04.29 23:22
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