スムージーデイ 2回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68kg 60kg 11% (あと8kg) 170cm 68kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm モデル

2016年04月28日

  • ミノタウロス

    先週に続き木曜日はスムージーの日。

    本当は無脂肪グリークヨーグルトを使用するルールだけど、昨日はスーパーで見つからなかったので低脂肪です。

    途中までは調子よかったのに、夜に納豆を食べちゃった(ノ_<)
    よく噛んだからスムージーにカウントしてオッケー?!


    うちの体重計ですが、針がビヨンと動くアナログ式。細かい体重は分かりませんので大体です。

    朝食

    スムージー
    140kcal(1食分)バナナ レタス セロリ 低脂肪ヨーグルト

    昼食

    スムージー
    220kcal(1食分)トマト レタス アボカド ぶどう 低脂肪ヨーグルト ココナッツウォーター

    夕食

    スムージー
    170kcal(1食分)バナナ セロリ アーモンド

    間食

    納豆
    100kcal(1食分)

    運動

    足ぱか
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:630kcal21:33
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ミノタウロス

170cm 66.5kg

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