少し後退

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 76.1kg 53kg 17% (あと23.1kg) 160cm 76.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年04月28日

  • うに

    昨日の寝しなにアイスクリームとチョコレート2つをペロリとやってしまいました。ちょっと後悔…。

    空腹でもないのに食べたい欲求が出た時はどうすればいいのかな。

    ・朝
    バターコーヒー

    ・昼
    低糖質ピザ1枚 500カロリー糖質6
    キャベツのサラダ

    ・夜
    肉野菜炒め
    プロセスチーズ
    あさりの味噌汁

    ・間食
    低糖質チョコレート一粒 24カロリー糖質0.2

    カロリー合計:21:44
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