久々です

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 71.5kg 63kg 55% (あと8.5kg) 163cm 71.5kgの体型
    体脂肪 32% 38.2% 25% 163cm 標準

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2016年04月28日

  • めがね

    346日目(4/28)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、目玉焼き
    昼食 ご飯、お吸い物、野菜の和え物、肉じゃが、スイカ、ロールケーキ
    夕食 コロッケ、サラダ、スープ、おにぎり
    間食 チョコ、団子、和菓子
    ウォーキング45分
    かかと上げ下げ30回
    お通じあり

    地震すごかったです!
    熊本は地震があまりないから本当にビックリ。
    私の住んでるところはあまり被害が酷くなくて、私や家族は元気に過ごしてます。さすがに2回目の地震の後は避難所に行くべきか家に居るべきか悩みましが、結局家で過ごしました。

    大分落ち着いてきたので、ここしばらくの被災生活で増えた体重を落とせるように頑張ります。

    カロリー合計:22:12
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実践中のダイエット方法

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163cm 70.9kg

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