day11

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 62.7kg 49.5kg 18% (あと13.2kg) 161.8cm 62.7kgの体型
    体脂肪 32% 34.7% 20% 161.8cm 理想

 » 
2016年04月28日

  • りょちこ

    今日も仕事後のヨガを楽しみました(o^^o)



    朝:なし

    昼:麦ご飯、若芽とお麩と葱の赤だし
    ブロッコリ厚揚げ筍のブラックビーン
    筍人参お揚げの煮物

    夜:油ジュージュー鰯焼き1匹、筍煮物大根葉の炒め物、アンチョビオリーブ
    緑茶ハイ3杯

    カロリー合計:22:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... 胞膜を保護する働きがある。 油脂類:ひまわり油、コーン油、オリーブ油、キャノーラ油、大豆油 種実類:ア ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    ディ・メスカラーダ(Bloody Mezcalada )” -搾りたてトマトジュース -オリーブジュー ... orning Medicina)” -メスカル -ライムジュース -アガベシロップ -おろし生姜 -コリアン ... むなら、4種類のシトラスジュースをミックスした“ステイ・ウェル(Stay W ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • ノートルダム周南 Notre Dame SHUNAN

    徳山駅 “おしゃれ花嫁”のトレンドがたくさん!感動が巡る、純白のブライダルミュージアム ... ノートルダム周南 Notre Dame SHUNAN ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年4月期生
2013年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • キッチンドリンカー
  • ハチミツりり
  • ピザまん
  • なーこ
被ライバル - 全てを見る
  • キッチンドリンカー
  • こはる
  • ピザまん
  • なーこ
同期生 - 全てを見る
  • ゆず(・ω・)
  • まゆ
  • ハル
  • ああたん
  • うに
  • あかーん
  • ほやんち
  • ゆうさん
  • ゆあち
  • あんこ
  •  まぁみん
りょちこ
りょちこ

161.8cm 63kg

日記
183
ライバル
4
被ライバル
4