4/27(木)~カロリー制限ラストスパート~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 94.2kg 48kg 15% (あと46.2kg) 159cm 94.2kgの体型
    体脂肪 57.1% 50% 22% 159cm 平均

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2016年04月28日

  • みんみ

    2016/4/28(木)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限53日目
    生理6日目
    朝→94.2/50.0
    BMI→37.3
    内臓脂肪→12.5
    720kcal/30~

    ※ここ2~3日カロリー制限になっている
    でも今月の93kgがすぐそこだから頑張るか
    明日は今朝より減っていたらいいな
    今日は会社の耳つぼ師匠が蒟蒻麺サラダと言うのを食べていたから、気になって気になって夜ご飯で食べました(*^^*)
    今日も魚を食べ損ねてしまった(>_<)
    4月残りわずか
    頑張るぞっ(*^∀^*)


    朝→11:00【200】
    ブラックコーヒー
    めんべい4枚

    昼→【0】
    なし

    夜→22:30【520】22
    ストロングゼロ
    蒟蒻麺サラダ
    ジャンボフランク
    さけるチーズ

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    八分目

    運動
    仕事帰り歩き15分
    ラジオ体操

    生理中 カロリー合計:720kcal23:04
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159cm 91.2kg

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