16日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 54.2kg 49kg 33% (あと5.2kg) 162cm 54.2kgの体型
    体脂肪 25.9% 22.5% 20% 162cm 平均

 » 
2016年04月28日

  • エマ

    朝ヨーグルト、ミニパン4つ
    昼カレードリア
    夜外食お寿司
    間食なし
    水2リットル

    パンが好きすぎて止まらない(;_;)
    お菓子は最近我慢できてたのにー(T ^ T)
    やっぱり運動がてら階段はのぼるようにしよ、
    エレベーターエスカレーター禁止!
    炭水化物も禁止!
    結婚式に参列するのでそれ目標で5月20日までにあと3キロ!
    痩せれるかなー(;_;)不安だけどがんばります!

    生理中 カロリー合計:23:47
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 結婚式への参列

      モチベ上がるイベントでつ
      ( `д´)b
      2016.05.01 08:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう

    3METSです。エレベータやエスカレーターを使わずに階段を昇るだけ ... はなく、勢いよくスタスタと歩くのは十分に運動の代わりになります。できれば毎日20分ほどは歩く時間を作るようにし ... エネルギー量で、その8倍ということです。階段昇りは、かなりの運動量になりますが、階段を降りるのは20分続けても歩くのと変わりがない ...

    ダイエットラボ
  • 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント

    れ、アメリカンウォーターフロントのニューヨークでは、かぼちゃがデザインされたデコレーションと共に、スケルトンをあしらったバナーや骨などが ... いの参加型のショーを開催する。最初はコミュニケーションが難しいスケルトンたちも、最終的には人間の言葉を理解して会話するまでに ... プキンたちも一緒にフェアを満喫! また、パレードが途中で停止すると、それまでの音楽から一転、陽気な音楽に合わせて、ディズニーの仲間たちやダンサーがフェアを祝福する ...

    ダイエットNEWS
  • ハイランドリゾート ホテル&スパ

    富士山駅 2016年5月リニューアル!センス溢れるインテリアと絶景が非日常を演出する一日 ... ハイランドリゾート ホテル&スパ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • morango
  • あの
  • マルコ
  • だんご3兄弟
  • たまご
  • kana_k
  • もんた
  • nepia
  • 未央
  • はむ子
  • ゆるこ
被ライバル - 全てを見る
  • my
  • プライムタワリン
  • なむこ
  • KI930
  • mikimiki
  • morango
  • berryberryberry
  • だんご3兄弟
  • 未央
  • たまご
  • c♡
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
エマ
エマ

162cm 52.8kg

日記
58
ライバル
12
被ライバル
21