4月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.4kg 49kg 32% (あと7.4kg) 158cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

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2016年04月28日

  • カレン


    半身浴1時間
    コーンフレークお茶碗半分
    (低脂肪牛乳で)
    お茶


    サラダ ダイエットドレッシング
    (ゆで卵、胸肉入り)
    お茶


    サラダ
    (ゆで卵、胸肉入り)
    豆腐半丁(醤油で)
    お茶

    筋トレ
    いつも通り×3セット
    +ストレッチ
    体幹トレーニング30秒×3セット

    そのほか下半身、二の腕のトレーニング

    体重は夜仕事後に測定(20時頃)

    カロリー合計:00:22
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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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