2016/04/27 背中トレ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 68.2kg 61.2kg 52% (あと7kg) 168cm 68.2kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年04月27日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/04/27

    09:00
    ホエイプロテイン

    13:00
    寿司類いろいろ

    14:00
    背中
    懸垂(オーバーハンド、ナローパラレル、リバースグリップ)
    シーテッドロー(リバースグリップ)

    16:00
    ギリシャヨーグルト はちみつ味

    18:30
    鶏ハム250g
    オートミール40g
    パルム 抹茶味

    22:00
    秋葉原のカレー屋さんにて(店名失念しました)
    バターチキンカレー
    ナン
    シークカバブ


    夜のカレーはダメだよね。。。

    カロリー合計:00:50
    •  
    • コメント6件
    • アンブローシア アンブローシア 夜のカレーはクルよね(笑)
      でも、色んなスパイスが配合されてるから、身体には良いらしいですよ!

      私、昔ザバスの減量しながら筋肉をつけるプロテイン飲んでたけど、美味しくなかったな…。
      しかもキロ単位の大袋買っちゃって。
      効果はあったけど、プロテインはもうこりごり(笑)
      2016.04.29 07:49
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > アンブローシアさん

      ザバスは高いし美味しくないですよ!
      プロテイン、便利でですが、食事で毎食タンパク質を取れているなら必要ないかもしれません!
      2016.04.29 08:19
    • karie♡ karie♡ ( ´ ▽ ` )ノオハヨ
      夜のカレーはあたし絶対翌日体重増えてますw
      ところで、男性178センチ69キロは標準な感じですかね??同性からして。
      2016.04.29 08:59
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > karie♡さん

      増えてましたw

      その身長・体重はむしろ理想的じゃないでしょうか?
      うらやましいです!
      2016.04.30 00:48
    • はむ子 はむ子 私はゴーゴーカレーが食べたいッス
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.05.10 06:42
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      ゴーゴーカレーいいっすね!
      メジャーカレー、久しぶりに食べたいなぁ(泣)
      2016.05.11 13:45
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    肪は1gが約9kcalなので、360kcalにもなります。豚ロース肉100gに小麦粉、パン粉、たまごのエネルギー量は340 ... ぷらでは15~25%、フライやフリッターでは10~20%、から揚げでは6~8%、素揚げでは3~8%となっている。素 ... オフを売り物にしています。フライの吸油率は20%ほどですが、この吸油率では40gほどの脂肪が含まれています。脂 ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • アートとビューティーが融合したニューヨークコスメ「LAQA&CO.」日本上陸

    「コレット」で2010年12月にデビューを果たした。ファッション、パーティー、遊び、アート、エンターテインメントなどを楽しむニューヨー ... 枚で片手全部の除去が可能。ネイルポリッシュペン(5ml/2,200円)はペンタイプのトップコート。全5色のファットリップカラーバー ... でも取り扱いがスタートする。 LAQA&CO.は、ネイルポリッシュやリップペンシルなどのカラーツール ... アートとビューティーが融合したニューヨークコスメ「LAQA&CO.」日本上陸 ...

    ダイエットNEWS
ネバーセイグッバイ(31)ネバーセイグッバイ(31)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
続かない人の為のやり直しダイエット☆
このコミュニティは「ダイエットが続かない人」の為のものです♪・ダイエット始めるのはもう10回目~など1回...
2014年10月期生
2014年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • miko(妊娠中です)
  • マスクマンZ
  • ひよこ
  • ながねこ
  • maki
  • ack555
  • すぎちょう
  • karie♡
  • ノリ
  • レトリ
被ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • miko(妊娠中です)
  • マスクマンZ
  • ひよこ
  • ながねこ
  • すぎちょう
  • maki
  • ack555
  • karie♡
  • ノリ
  • レトリ
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
ネバーセイグッバイ(31)
ネバーセイグッバイ(31)

168cm 70.5kg

日記
181
ライバル
30
被ライバル
30