明日はマラソン大会!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.8kg 50kg 22% (あと5.8kg) 151.5cm 55.8kgの体型
    体脂肪 32.5% 32.3% 26% 151.5cm モデル

2016年04月28日

  • ちび☆まるこ

    焼肉後、やっとこ体重が落ち着いてきたとこです。危ない危ない。
    さて明日が本番。もう今日だけど!寝なきゃ!!!


    -7ヶ条-
    ①『まごわやさしく』❌茸
    ②間食は16時まで ⭕️
    ③半〜全身浴20分 ⭕️
    ④1万歩 ❌
    ⑤プチ運動3つ❌
    ⑥水分2L ⭕️
    ⑦23:00就寝(日勤以外0:00)❌

    -体組成-
    体重 55.8(−0.6)
    体脂肪 32.3(+0.4)
    体脂肪レベル 5(±0)
    基礎代謝 1136(−19)
    筋肉量 35.7(−0.6)
    BMI 24.3 (−0.3)

    カロリー合計:00:57
    •  
    • コメント4件
    • かず かず 頑張ってるねー! 2016.04.29 12:57
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > かずさん
      いつもはお褒めの言葉もらうのもおこがましいけど、今日だけは頑張りました(^◇^;)
      疲れたーーー!!笑
      2016.04.29 17:44
    • みかん みかん いよいよ明日本番ですね。
      まるこさん頑張れ〜⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾
      2016.04.29 21:39
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > ardha chandraさん
      ありがとうございます!無事に走り終えて1週間!またまたおさぼりまるこ(≧∇≦)
      2016.05.07 17:11
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ちび☆まるこ
ちび☆まるこ

151.5cm 63.9kg

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