18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 57.1kg 44kg 23% (あと13.1kg) 153.5cm 57.1kgの体型
    体脂肪 35% 33.8% 20% 153.5cm 標準

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2016年04月29日

  • rai

    恐怖の連休スタート~!
    とりあえず今日は外出なので、食事は控えめにして頑張ります!

    朝食
    白米 半分
    ウインナー 3本
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    梅おにぎり
    海藻サラダ
    ポテトフライ 半分
    ナゲット 3個

    夕食
    温野菜のドリア半熟卵添え
    緑茶(難デキ入)

    間食
    コーヒー
    カフェラテ(難デキ入)
    レーズンサンド

    ヤバい~
    食べ過ぎてる…
    明日が怖い

    カロリー合計:05:21
    •  
    • コメント2件
    • めぐこ めぐこ お休みは外食とか増えちゃいますよね><
      調整されていて偉いです(*'▽')
      2016.04.29 18:35
    • rai rai > めぐこさん
      連休初日に暴食しました~!
      今日の分を取り戻すべく、明日は節制ですね!
      2016.04.29 20:07
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