55kg22.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55kg 53kg 31% (あと2kg) 163cm 55kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.5% 19% 163cm モデル

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2016年04月29日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    ご飯少なめ
    魚・肉…昨日の晩ご飯の残り物と今日のお弁当の残り物
    珈琲
    ---------------------350g

    間食
    ぷっちょ2~3個

    昼食
    おにぎり1個
    ぶどうぱん
    肉2・魚2・乳2・卵…お弁当

    カロリー合計:05:49
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実践中のダイエット方法

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