234日目、67.0kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67kg 66kg 84% (あと1kg) 166cm 67kgの体型
    体脂肪 22.3% 18.4% 18% 166cm モデル

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2016年04月29日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.0kg 体脂肪率18.4%
    起床時血圧・脈拍 124-70-55 (降圧剤服用)

    前日比+0.3kgで体重は像、体脂肪率は変化なし。
    昨日の飲み会が効いてしまった。


    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日→6月10日

    前日→今日
    66.65kg→66.95kg

    ◆昨日の夕食
    (飲み会)
    炒飯、餃子、麻婆豆腐、上海焼きそば、ビール、焼酎少々

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、カマンベールチーズ、野菜ジュース、もずく、味噌汁

    ◆昼食(腹八分目)
    ミニカツ丼、野菜ジュース、ブルーベリーヨーグルト

    ◆夕食

    ◆運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング30分
    サウナ(82℃)12分

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:06:38
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 今日から取材でしばらく留守にします。なので日記の更新も数日間お休みします。例によって福島県の祭りの取材です。村まわりの獅子舞、どんな出会いがあるか楽しみです。 2016.04.29 06:44
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、おはようございます。福島のお祭りを取材されるのですね。
      道中、お気をつけて~。
      2016.04.29 07:33
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166cm 68kg

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