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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 56.8kg 55kg 55% (あと1.8kg) 158cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年04月29日

  • ヌーピー

    【朝】フジパンの米粉パン、ヨーグルト、コーヒー
    米粉パンずっしり‼見た目味ついてないんだ……とガッカリしたけどなかなかの甘さにビックリした∑( ◦д⊙)‼

    最近パン食べたい病になりまして……
    買い物行ったらやたらと菓子パンが買い物かごに入ってる(๑*д*๑)


    【昼】マッサンカレーラーメン1/3、冷奴+いりこ佃煮、ヤマザキのスペシャルイチゴ2/3


    【夜】白米、照り焼きハンバーグ1/3、冷奴、昨夜の残り

    【間食】ピザポテト小袋2/3、野菜ジュース、コーヒー寒天、アーモンドクッキー1枚

    【運動】子ども抱っこして30分散歩

    カロリー合計:07:16
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実践中のダイエット方法

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