昨日の食事内容最悪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 52.3kg 50kg 32% (あと2.3kg) 163.5cm 52.3kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.1% 21% 163.5cm 美容

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2016年04月29日

  • ビーン

    USJやTDRは食事が終わっている
    し、仕方ない。

    今日は体脂肪率が高めは
    水分が抜け過ぎたか、
    夜遅くのちゃんぽん、唐揚げの
    せいかな。

    食事内容に注意しながら
    運動も少しやりつつ、
    過ごしたいところ。

    今日は趣味を充実させよう。

    朝食

    バナナ1、りんご半分、ホエイプロテイン半分、無調整豆乳ジュース、生姜紅茶、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    さつまいも、酢玉ねぎ、トマトジュース、メープルシロップ、竹輪3、マヨ少し、細引き唐辛子
    0kcal(1食分)

    夕食

    酢玉ねぎ
    0kcal(1食分)

    間食

    合計間食だけで2000カロリーはとった。内容は炭水化物のみ。
    0kcal(1食分)

    運動

    早朝スロージョグ、ウォーキング 1時間程
    1セット
    ジリアンダンベル レベル1 34分
    1セット

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    カロリー合計:0kcal07:17
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