169日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 44.8kg 44.5kg 89% (あと0.3kg) 155.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 24% 22.8% 19% 155.5cm 理想

2016年04月29日

  • りーちゃん

    【お通じ × 】


    ▽朝食
    小松菜バナナスムージー
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    カフェラテ

    ▽昼食
    ジェノベーゼ

    ▽夕食
    チーズバーガー
    マックフライポテト(L 1/3)

    ▽間食
    納豆巻
    抹茶ブラウニーフラペチーノ(1/2)
    スコーン(1/2)



    今日から3日間カロリー摂取日が続くから、できるだけ動くことを意識しよう。


    今日は食べ過ぎたけど27000歩歩いた〜

    カロリー合計:2000kcal07:24
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