4/28(木) 前日比1.0kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51kg 46.5kg 44% (あと4.5kg) 154cm 51kgの体型
    体脂肪 29.6% 26.6% 22% 154cm 美容

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2016年04月28日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ココナッツオイルコーヒー

    昼:ブランパン(糖質4.6g)、食べる豆乳(糖質9.8g)、糖質ゼロゼリー

    夜:サワー、豚バラ・舞茸グリル、レタスきゅうりパプリカ、ブロッコリー、木綿豆腐なめこ味噌汁

    間食:チョコクッキー2、ホワイトチョコラスク

    排便:朝&午後

    エクササイズ:舌回し4セット


    2日間排便ナシだったし、昨日は炭水化物祭りしちゃったしで、前日より1kgも増量したよ(^^;
    やっとうんピが出て少しスッキリした。

    カロリー合計:07:35
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154cm 50.2kg

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