4/29(金) 前日比0.9kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.1kg 46.5kg 55% (あと3.6kg) 154cm 50.1kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.5% 22% 154cm 美容

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2016年04月29日

  • みか

    朝:目玉焼き、ウインナー2、ココナッツオイルコーヒー、ギリシャヨーグルト

    昼:牛薄切り甘辛焼き、残り物→木綿豆腐なめこ味噌汁、水菜パプリカきゅうり

    夜:糖質ゼロビール、トマト煮込み(鶏もも、茄子、大根、しめじ、トマト缶、赤ワイン、にんにく、コンソメ、月桂樹、塩胡椒)、水菜アボカド、納豆卵、木綿豆腐なめこ味噌汁 ←もずく酢は食べず

    間食:チーズケーキ

    排便:早朝&朝 の二回(体重計測前)


    今日からGWだー\(^^)/
    朝からモリモリうんピが出て快腸!!
    最近、糖質制限が緩すぎる(´・ω・`)風邪もだいぶ回復してきたし、気を引きしめます!!!

    と言いつつ、姉夫婦が来てケーキを食べた。一応、一番糖質が低いチーズケーキにしておいた(^^;

    カロリー合計:07:42
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny おおー!快調&快腸になって良かった(*^_^*)
      私もなぜか落ちました。GWもダイエット頑張りましょう( ´ ▽ ` )ノ
      2016.04.29 10:10
    • みか みか > sunnyさん
      とりあえず一安心です\(^^)/
      お互いGW楽しんでがんばりましょうね♪
      2016.04.29 16:27
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