筋トレと有酸素運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 73.3kg 58kg 12% (あと15.3kg) 158cm 73.3kgの体型
    体脂肪 42% 39.7% 25% 158cm 体重とBMI

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2016年04月29日

  • ふーさん

    今日はワンダーコアと
    トランポリンを頑張ろう

    朝 ブロッコリースプラウト
    鶏もも煮物少し 目玉焼き150 皮なしウィンナー4本200 コーヒー(はちみつミルク)90

    昼 ニラ和風カレー(えのきをミキサーにかけとろみをつける。)ごはん500

    夜 ごはん2口 赤身ステーキ えりんぎ600

    間 かぼちゃプリン(寒天で作る)はちみつ生クリーム200
      ジュース ソフト 300


    今日は子ども達、ダンナさんとカラオケへ
    ジュースとソフト食べちゃった(^_^;)

    ワンダーコアやらなかった(-_-;)

    カロリー合計:2000kcal08:44
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158cm 71.4kg

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