3日目❣️

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.7kg 49.6kg 17% (あと4.1kg) 152cm 53.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 体重とBMI

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2016年04月29日

  • ぷ♡たん

    朝からお風呂に日本酒入れて半身浴〜·◌̊ˈ*(⁰̶̶̷ ˙̮ ⁰̴̷̷๑ॢ॓).°◌̊♡
    日本酒500ml入れて半身浴するとめちゃくちゃ汗でるしお肌もツルん♪
    昼から買い物ついでにウォーキングした─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
    久しぶりに長時間歩いたから足がむくんだ感じ(・_・;
    スリムーウォーク(おやすみ用)履いて寝よっと..

    ◆食事menu◆

    朝}バナナ1本.ブラックコーヒー

    昼}昨日の夕飯の残り.豚バラもやしスープ.チーズ1個.黒烏龍茶

    夜}ステーキ.ポテサラ.もずく酢.しめ鯖少々.焼き鳥皮1本.黒烏龍茶

    ※夕飯食べすぎ( ⁎°᷄ ᐞ °᷅ )

    ◆入浴◆
    半身浴30分(朝)
    全身浴10分(夕方)
    半身浴30分(夜)

    夜の体重→54.1kg

    生理中 カロリー合計:08:57
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ぷ♡たん
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152cm 54.7kg

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