7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 58.2kg 50kg 5% (あと8.2kg) 154cm 58.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 平均

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2016年04月29日

  • おもち

    どうしてこうダメ人間なんだろう
    書くのもやだわって程昨日のお昼はドカ食いしちゃった( ̄▽ ̄;)

    昨夜の体重58.7kg朝から700g増
    ここ何ヶ月か朝晩測ってて朝と夜の差が+500gくらいだと翌朝現状維持か減っているんだなと自分の身体を分析してた。
    昨夜は安全圏の+500gに更に+200なので今朝はきっちり200g増(笑)

    昨日のお昼のドカ食いは良いお勉強になったと前向きに捉えよう
    久々にドカ食いして解ったのは特に幸福感もなくその場の欲求で食べて残ったのは後悔と脂肪だけ(´-ω-)

    どうせ食べるならあぁー幸せー(´ε` )ってならなきゃ(笑)

    今日は生理中なので掃除とか色々こまめに動いて少しでも身体を動かそうと思います

    4月28日
    朝(職場)
    チリ春巻き 1個
    唐揚げ 2個
    キウイ


    どん兵衛カレーうどん
    十六穀米 100g
    チーズトースト 1枚


    牛肉とごぼうのおろし煮
    蓮根ののり塩炒め
    漬物
    ビール350㎖ 1.5本
    ハイボール 2杯

    間食
    なし

    生理中 カロリー合計:09:52
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny 初めまして。「自分と似た体型」から来ました。
      夜と朝の体重差のお話、私もそう感じて、夕食早め、軽めを心がけています。なかなか難しいですけど(^^;;
      参考にさせてくださいね。
      2016.04.29 21:57
    • おもち おもち > sunnyさん
      ライバル登録ありがとうございます(^^)
      私の場合日中にどうも食べ過ぎてしまうので困りものです(^_^;)
      2016.04.30 09:18
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154cm 55kg

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