よかった…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 51.4kg 48kg 37% (あと3.4kg) 158.9cm 51.4kgの体型
    体脂肪 33% 31.5% 25% 158.9cm 標準

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2016年04月29日

  • るっふぉ

    ゆうべは飲み会があって結構食べちゃったけど、朝はちゃんと減っていてよかった。
    魚を中心にタンパク質と、野菜を主に食べたからでしょうか。
    便秘解消したのも体重減少の大きな要因かも。
    生理前で便秘になりがちだけど、朝バナナとファイバーのサプリ、ヨーグルト、納豆を欠かさないように頑張ります。これさえ毎日食べれば快便の日々…なので…。

    カロリー合計:10:09
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