連日で福祉施設のパン食べてます

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.9kg 66.8kg 48kg 21% (あと18.8kg) 162cm 66.8kgの体型
    体脂肪 33% 31.2% 162cm 美容

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2016年04月28日

  • 絶対痩

    朝 野菜ジュース
    昼 トラジ御膳(ご飯二杯食す)
    夜 サラダ、クルミレーズンクリームチーズパン、パンオショコラ


    ちょっと筋トレ。
    お尻の筋トレした。

    カロリー合計:11:13
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実践中のダイエット方法

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