7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 87.9kg 59kg 3% (あと28.9kg) 159cm 87.9kgの体型
    体脂肪 42.5% 40% 25% 159cm 理想

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2016年04月28日

  • エリ

    体重がまた極々僅かに減った。ほんのちょっとでも減っていると嬉しい。
    朝食は、アボカド、卵、青汁。青汁は、5~6gの糖質が含まれているが、アボカドと卵は特に意識しなくても良い量だと思う。
    昼食は、焼き魚定食。主食なし。ただ、付け合わせは芋類だったので、ざっくり15g位は糖質量がありそう。
    夕食は、主食なし。チキンソテーと小松菜の煮浸し。間食は茎ワカメとチーズ鱈。

    生理中 カロリー合計:11:40
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実践中のダイエット方法

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エリ
エリ

159cm 83.3kg

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