8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 86.9kg 59kg 6% (あと27.9kg) 159cm 86.9kgの体型
    体脂肪 42.5% 40% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年04月29日

  • エリ

    体重が減っていた!先週と比較して2kg減。
    減ったのは水分だと思う。
    糖質を減らすと起こる現象が、自分の体でもちゃんと感じられるのが嬉しい。
    朝食は、炒った木綿豆腐をご飯に見立てたオムライスと青汁。
    昼食は、糖質0麺を鶏だしスープと鶏ひき肉をのせて。
    夕食は、白身魚のフライとブロッコリーとエビのサラダ。
    間食は、自分で作った糖質オフガトーショコラ。

    生理中 カロリー合計:11:45
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実践中のダイエット方法

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エリ
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159cm 83.3kg

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