day211 20160429 ③

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.7kg 60kg 82% (あと1.7kg) 169cm 61.7kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

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2016年04月29日

  • きこ

    起床時:61.7 就寝前:62.5

    昼:飲むヨーグルトベリー、ヤクルト
    間食:ブルガリアヨーグルトベリー、市田柿1、和菓子1
    夕食:若竹煮大量、天ぷら(筍2ナス2ヒコイワシ2)、スナックえんどう大量、チーカマ2、刺身湯葉、蕎麦
    間食:緑茶、抹茶ラテ


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:12:18
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きこ
きこ

169cm 61.3kg

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