1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.3kg 46kg 39.9kg 0% (あと6.1kg) 151cm 46kgの体型
    体脂肪 22.4% 0% 20% 151cm 理想

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2016年04月28日

  • uni.


    しらす弁当(セブン)


    シーチキン炒飯を半人前

    間食
    オールブラン、牛乳


    マッシュポテト
    鶏肉とパプリカの炒め物
    味噌きゅうり

    間食
    ホットミルク


    運動
    プランク
    スクワット


    大変な数字が出てしまったのでダイエットします。
    緊急事態なので、親しい人に手伝ってもらうことにしました。
    人に体重を打ち明けるなんて初めてでひたすらに恥ずかしい。
    でも恥ずかしがっていられるような場合じゃない!
    食事の内容と体重を報告したり、お菓子や高カロリーなものを食べないように監視してもらうので、きっと痩せられるはず!
    少なくともこれ以上太らないようにしないと…
    頑張ります!

    カロリー合計:12:31
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実践中のダイエット方法

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uni.
uni.

151cm 43.9kg

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