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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 49.7kg 48kg 78% (あと1.7kg) 165.5cm 49.7kgの体型
    体脂肪 22% 21.9% 19% 165.5cm 美容

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2016年04月29日

  • lily

    体重が減ると体脂肪率が上がり体重が増えると体脂肪率が減る。

    でも去年初めての49キロ代にいくと23%とかだったのに対し、今回はどちらもいい数字なので筋トレ効果があるようです!

    とりあえず、体重を減らし、体脂肪率はじょじょに減らすやり方が自分ちあってる!

    今月2回めの49キロ代、頑張ったよ
    だって昨日はデザート我慢したもん

    昨日食べたもの

    朝: きな粉豆乳、バナナ

    昼:納豆ご飯

    夜 : ワサビきゅうりのそうめん

    筋トレ : スクワット140回

    カロリー合計:13:04
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