お昼の測定だけど微減してた^^

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.7kg 69kg 20% (あと8.7kg) 155.5cm 77.7kgの体型
    体脂肪 40% 38.6% 35% 155.5cm 理想

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2016年04月29日

  • ビビ

    歩数4239
    消費1860
    摂取・・・残念ながら2000㎉越えm(_ _)m

    朝は超~~軽め
    カフェオレとお弁当ののこりをちょっとパクリ


    手作り弁当
    すき焼き・小松菜の中華炒め・ちくわとピーマンサラダ

    会社で飴とかcoffee少し飲んで


    お弁当屋さんの
    鶏南蛮弁当タルタルソース・・・・・これだけで1000㎉越え~~~。

    エクレアとコーヒー牛乳で500㎉くらい

    ・・なので昨晩の摂取は2000㎉越えです;

    と言いうことは・・・微減はあてになりませんな~~。

    今朝は菓子パンというか
    ふわっとという シフォンケーキっぽいのに生クリーム挟んだのを食べました。

    お昼は今から
    旦那と出かけがてら・・たぶんラーメンでも食べカナ・・・
    だったらお肉食べに行った方がいいかしらね^^;

    カロリー合計:14:01
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