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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.7kg 45kg 31% (あと3.7kg) 158cm 48.7kgの体型
    体脂肪 19.7% 0% 16% 158cm モデル

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2016年04月25日

  • あんな

    週末にまとめて更新(・ω・)
    測ったのにメモ忘れた.確か48.7kg位やって増えてなかって驚いた記憶ある.

    【朝】100kcal
    レモン汁白湯10
    カフェラテ90

    【昼】185kcal
    糖質ゼロ麺27
    ブロッコリ94g34
    オーマイまぜて絶品コク旨ガーリックトマト116
    コーヒー8

    【夕】1250kcal?(適当に計算)
    つるこし冷やし淡々うどん小500
    煮玉子天ぷら150
    かぼちゃ天ぷら100
    おにぎり2つ(ちりめん山椒,アボカドまぐろ)500

    夕方お腹空きすぎて,しかも朝からうどん食べたいと思ってて,歩いてたらうどん屋さんが目の前に出現して食欲爆発(・д・;

    【夜】1074kcal
    アーモンド100g606
    ピーナッツ80g468

    【運動】
    プランク2分
    歩数:12557

    カロリー合計:2458kcal14:25
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