確実に弱くなった。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.7kg 69.9kg 88% (あと3.8kg) 169cm 73.7kgの体型
    体脂肪 41% 24.6% 17% 169cm モデル

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2016年04月28日

  • Hymn

    1790日目。-29.1㎏。前日比-0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …20分
    ・歩数合計(終日)     …5782歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2730kcal(朝140+昼540+夜2050)
    ・消費カロリー…2161kcal
    ・カロリー差 …  -569kcal

    木曜日の記録。


    新年度最後の飲み会でした。

    1次会で帰れば良かった…。('◇')ゞ

    1次会で帰っていれば記憶は残っていたと思います。

    つまり、

    またよく覚えていません。(-_-;)

    2次会の途中までは全然平気でした。

    たぶん9時半頃までは。

    家族に聞いたら、11時過ぎに帰って
    上半身裸でキッチンで残ったカレーとハンバーグと
    もやし炒めを立ったままバクバク食ってたらしい。

    このキッチン食いだけでおよそ500kcalを計上。

    この分がそのまま今日のオーバーカロリーに
    なってしまいました。

    それにしても最近酔っ払うな。

    今日は、ビール、焼酎、カクテル、日本酒、
    これがいけませんでした。

    確実に弱くなった。

    ほんと気をつけないと。

    ダイエット的にもですが、
    酒の席での不始末もね。

    カロリー合計:2730kcal17:27
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