本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 64.8kg 52kg 44% (あと12.8kg) 153cm 64.8kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 理想

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2016年04月29日

  • まな

    朝 バナナ
    プレーンヨーグルト

    昼 手作り弁当
    メンチカツ2切れ
    卵焼き
    ひじき
    冷や飯
    ふりかけ
    シジミ汁
    がセリヨーグルト

    夜 サラダ
    (グリーンリーフ、ハム、カニカマ
    パプリカ、きゅうり)
    ミニカキフライ4つ
    お粥 お茶碗半分





    間食 チョコ2つ

    カロリー合計:17:28
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まな
まな

153cm 62kg

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