31日目今朝の体重と昨日の食事

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 57.4kg 49kg 26% (あと8.4kg) 160cm 57.4kgの体型
    体脂肪 27.4% 25.4% 19% 160cm 美容

 » 
2016年04月29日

  • ニーナ

    〔31日目〕0.3kg減った。昨日の朝食は珍しく米。内臓脂肪が減ってるぞ。肥流茶を飲んだからかな?たった1日でそんなことはないかなぁ。
    食事制限すると、空腹で辛くなることがあるけど、空腹を感じるのは人間にとって大事らしい。若くいられる効果があるらしい。
    空腹状態の時に
    「サーチュイン遺伝子」という「若返り」の効果かがある遺伝子が働く。
    これは空腹時の時しか活発に働くことがないらしい。このサーチュイン遺伝子が働くと、細胞の中にいるミトコンドリアの働きが促進され、エネルギー効率が良くなるらしい。
    ダイエットにも若返りにもいいなんて空腹っていい奴じゃん!空腹から30分~1時間位たってから食事を意識しようと思う。

    今朝の体重・体脂肪
    ◼57.4㎏(-0.3kg)
    ◼25.4% (-0.5%)
    ◼内臓脂肪レベル 4.5(-0.5)
    ◼基礎代謝 1243k㌍ー/1日
    ◼体内年齢 27才(-1才)
    ◼筋肉量 40.2㎏
    ◼筋肉スコア 2
    ◼推定骨量 2.6㎏

    《 昨日1日の食事 》

    〔朝〕
    ◼青汁豆乳
    ◼玄米100g
    ◼もずく酢
    ◼納豆
    ◼オイスター炒め(タケノコ・ブロッコリー・ベーコン)
    ◼生卵
    ◼あおさ醤油
    ◼サプリメント(DHAEPA)
    ◼肥流茶

    〔昼〕
    ◼肥流茶
    ◼ガパオごはん
    ◼島豆腐とアボカドのサラダ

    〔夜〕
    ◼茶碗蒸し
    ◼こんにゃく麺のサラダ

    〔その他〕
    ◼水素風呂(半身浴含む) 30分
    ◼フットマッサージ
    ◼お通じ◯

    〔良かった〕
    ◼お通じ◯

    〔悪かった〕







    カロリー合計:1390kcal17:37
    •  
    • コメント2件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) なんだって~~空腹感が若返り?じゃあ一昨日の私は壮絶若返り中だったのか~~wほんまそれなら空腹感も悪くないよねぇー!
      で、その空腹感は我慢したほうがいいの?食っちゃってもOK?
      そこでどーんと食えばもっと若返るとかなら最高なんだけどそれは無理かぁァ '`,、'`,、('∀`) '`,、'`,、
      2016.04.30 10:04
    • ニーナ ニーナ > うさやんさん

      空腹感じたらすぐ食べるのはNGで、30分~1時間たってから食べるといいらしいよ。
      (^ω^)
      腹八分(なれてきたら腹七分)とかがいいらしいよ。
      レッツ若返り♪
      2016.04.30 16:10
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.117 - 日本人は肥満遺伝子を持っている人が多い!?

    肥満の原因は食べすぎと運動不足だとされている。食事と運動は自分の意志でコントロールできるので、努力次第でダイエットに失敗するはずはない ... 質が、太る原因となってしまいました。本来なら生き抜くための優れた遺伝子が、今は肥満になる遺伝子となっているということ ... 、体脂肪の蓄積をコントロールすることができる。つまり、効果的にやせることができるというわけだ。 用 ... vol.117 - 日本人は肥満遺伝子を持っている人が多い!? ...

    ダイエットラボ
  • ダイエットのミカタ食材「サートフード」とは?

    ます。 サートフードには、私たちの体内に存在するサーチュイン遺伝子を活性化させることで脂肪の燃焼や食欲の減退を促す働きがあ ... つながるそうです。ダイエットのためにサートフードを取り入れるというよりは、健康的な体づくりに毎日適量を摂り続けることがポイン ... チアシードやアサイーなどスーパーフードが注目を集めていますが、サートフードをご存知ですか?食事制限なしでダイエット効果を得られると話題になって ... ダイエットのミカタ食材「サートフード」とは? ...

    ダイエットNEWS
  • マリアガーデン

    倉敷駅 1日1組限定で一軒家をまるごと貸切!「ふたりらしいウエディング」をカタチに ... マリアガーデン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • モケケ
  • 秋雨(あきさめ)
  • ちゃめ
  • キララ
  • Mの挑戦
  • ハンナ
  • ちむたむ
被ライバル - 全てを見る
  • モケケ
  • みーすけ
  • 秋雨(あきさめ)
  • ちゃめ
  • キララ
  • Mの挑戦
  • ハンナ
  • いっちゃん
  • ちむたむ
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ニーナ
ニーナ

160cm 53.5kg

日記
156
ライバル
7
被ライバル
10