109日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 69.1kg 65kg 72% (あと4.1kg) 162cm 69.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年04月29日

  • クピ子

    ◾︎夜体重
    ◾︎お通じ
    ◾︎前日比 -0.3㎏

    さて、今日から実家に帰ってきております♪

    お昼はお友達のパン屋さんへ行き沢山パンを買い皆で食べ
    夜ご飯はこれから手巻き寿司だー♪


    移動日は運動量まずまずある方。
    それに加え、いつもより気持ち筋トレを。


    〈食事の記録〉
    朝 パン+あんこ
    間 紅茶花伝ミニペットボトル
    昼 パン6種類ほど、アイスコーヒー、レモネード×2杯、堅あげチップス
    夜 手巻き寿司、刺身たくさん、寿司飯たくさん、プチトマト、キュウリ、レタス、海苔、
    間 パナップぶどう、和菓子、かっぱえびせん

    〈運動の記録〉
    足パカ×30回 3セット
    エア自転車漕ぎ×70回 2セット
    足上げ左右20回 1セット

    カロリー合計:18:15
    •  
    • コメント2件
    • まきぴ まきぴ GW突入ですね^^
      みんなで手巻き寿司とかいいな~!!!
      あれ楽しいんですよね~
      ちゃんと運動してるのも偉いです!
      実家生活楽しんでくださいね^^
      2016.04.29 18:49
    • クピ子 クピ子 > まきぴさん

      手巻き寿司、私と母は大好きですが、父は魚とお酢が嫌いでほとんど食べられないっていうオチつきですがw

      運動気持ち多めにしてます!
      2016.04.30 15:04
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