13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.5kg 51kg 84% (あと0.5kg) 159.5cm 51.5kgの体型
    体脂肪 30.7% 26.3% 23% 159.5cm 平均

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2016年04月29日

  • みー

    最近散歩行こうと外に出ると雨がパラパラ。
    なかなか散歩行けなかった。
    今日やっと行けたのでワンコも大喜び(*^o^*)♪

    今日は法事。
    おばあちゃん家に集まってみんなで昼食。
    一口づつつまんだけど、カロリーこれくらいかな?!
    でもお饅頭は食べ過ぎました\(*^◯^*)/


    ◇運動◇
    ジリアン、犬の散歩
    【朝】
    バナナ、ミネオラ
    【昼】
    ちらし寿司、わけぎとおかかの冷奴、春雨スープ、わらびのおかか醤油、筑前煮、里芋とイカの煮物、たらの芽の天ぷら、玉ねぎの天ぷら、レタス、トマト、ブロッコリー、アスパラ、新玉、きゅうり、リンゴ酢と塩麹のオイルドレッシング、いちご、まんじゅう、コーヒー、緑茶
    【夜】
    ちらし寿司、ささみと玉ねぎの煮物、小松菜とぶなしめじとニラの味噌汁、レタス、トマト、あまに油、牛乳、チーズ

    生理中 カロリー合計:1332kcal18:39
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