スムージーデイの後

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 67kg 60kg 22% (あと7kg) 170cm 67kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 理想

2016年04月29日

  • ミノタウロス

    やっぱりスムージーデイをやると減ります。先週見たいにキープ出来ると良いな。
    本当はもっと減らないと旅行までに間に合わない(´・_・`)

    でも、スムージーデイの翌日にしては食べ過ぎたかな?!

    朝食

    コーヒー
    10kcal(1食分)

    昼食

    クリームパスタ
    430kcal(1食分)クリーム フィットチーネ グリンピース 卵 ミニトマト

    夕食

    白身魚オーブン焼き
    145kcal(1食分)魚 玉ねぎ オリーブオイル ローズマリー レモン
    サラダ
    100kcal(1食分)レタス セロリ 卵 ドレッシング

    間食

    ブランデー
    200kcal(1食分)
    チョコ
    120kcal(1食分)
    温玉納豆
    250kcal(1食分)ご飯チョット

    運動

    足ぱか
    1セット
    プランク
    1セット

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    カロリー合計:1255kcal19:17
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ミノタウロス
ミノタウロス

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