31日目(未測定)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.1kg 43kg 37% (あと3.1kg) 155.5cm 46.1kgの体型
    体脂肪 25% 0% 21% 155.5cm 理想

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2016年04月29日

  • みー

    今日も食べ過ぎてしまいました。
    でも調整はしてるから大丈夫なはず!
    明日もいっぱい食べる予定だから運動頑張ろっと!

    昼食

    ピクルス
    50kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    ご飯
    70kcal(1食分)
    サラダ
    100kcal(1食分)
    味噌汁
    70kcal(1食分)

    夕食

    チンジャオロース
    350kcal(1食分)
    肉じゃが
    350kcal(1食分)
    サラダ
    110kcal(1食分)
    味噌汁
    100kcal(1食分)
    ピクルス
    10kcal(1食分)
    白米
    150kcal(1食分)

    間食

    ポテトチップス
    150kcal(1食分)
    デニッシュ食パン
    400kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

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    カロリー合計:2100kcal20:38
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