今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.1kg 52kg 31% (あと8.1kg) 161.7cm 60.1kgの体型
    体脂肪 36.4% 33% 26% 161.7cm 美容

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2016年04月29日

  • mamaneko

    89日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・玄米ブランメープルくるみ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯・特大チキンカツ・ミルクコーヒー
    夕食:野菜1日これ1本・玄米ご飯・酢の物(きゅうり・かにかま・わかめ・うす焼き玉子)・白身のすり身と野菜の揚げ物・げそ唐揚げ・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:21:29
    •  
    • コメント2件
    • kachin kachin 励みになります! 2016.04.30 09:27
    • mamaneko mamaneko kachinさん、コメント有難うございます。嬉しいです。 2016.05.01 22:13
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