あらあらあら

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 57.5kg 50kg 0% (あと7.5kg) 164.7cm 57.5kgの体型
    体脂肪 26.4% 27.4% 18% 164.7cm 美容

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2016年04月29日

  • ちーず

    ドーンと増えちった~
    部活をしているとはいえやっぱり食べすぎです(--;)

    5月9日に予定が入り、その前日までに少しでも引き締めたいので、いくつかルールを作りました

    《特別myルール》
    ・明日から1週間間食なし
    ・毎日筋トレ&体幹トレーニング
    ・腹筋30回、背筋20回、腕立て伏せ20回、2メニュー各1分・お風呂上がりはストレッチ

    本気でやる!o(`^´*)

    カロリー合計:21:34
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実践中のダイエット方法

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164.7cm 59.4kg

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