2016年04月29日(金)・晴れ/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 74.5kg 54kg 29% (あと20.5kg) 158.5cm 74.5kgの体型
    体脂肪 0% 158.5cm 体重とBMI

2016年04月29日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    大根と長ネギの味噌汁
    きゅうりの浅漬け
    めかぶ・納豆
    ブラックコーヒー400

    【昼ご飯】

    イトーパン
    ライ麦ソーセージロール259k㌍
    ヤマザキ
    ランチパック たまご146k㌍
    ランチパック ツナマヨネーズ
     156k㌍

    【夜ご飯】

    ご飯 少し
    大根と長ネギの味噌汁
    ブロッコリー.マヨネーズ
    新玉ねぎ.アボガド ゴマドレ
     鰹節で…
    餃子×1
    鶏皮餃子×2
    キュウリの浅漬け
    めかぶ

    【嗜好品】

    パルム237k㌍
    7種の健康素材が入った
    おいしい水プラス
    マンゴー
    エキス入り600ml 120k㌍
     (びわの葉.ナツメ.黒豆.ハト
     ムギ.カワラケツメイ.とう
     もろこし.しいたけ)
    ギザギザポテト 味わい しお味


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】74.5/76.1
    【体 脂 肪】33.2/33.8
    【体の水分量】49.9/49.5
    【筋 肉 量】32.1/31.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1332/1320

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.3/+1.6

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.8/+0.6

    ★血圧と脈拍★

    朝・右133/97(59)
     ・左/()

    夜・右161/113(79)
     ・左156/113(77)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    今日は1日中風の強い日でした

    日差しはあったんですが…寒い
    さむっ…ってブルブルしま
    したね(゜∀゜;ノ)ノ

    ~~~

    体重はパン食べ過ぎの為か…
    見事+1.6up( ̄∀ ̄) マジに
    凄すぎる増えです

    明日からは+1.0以内にと
    気をつけるぞぉ!!

    では 今日はこの辺で…

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆





    カロリー合計:22:16
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