64日目~だめだわー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.1kg 53kg 13% (あと21.1kg) 164cm 74.1kgの体型
    体脂肪 39% 38.6% 20% 164cm 平均

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2016年04月29日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計歩数なし

    食事記録♪
    朝食:味噌汁、ご飯、納豆、サラダ、炒めもの(豚肉、玉ねぎ、椎茸)、きんぴらごぼう
    昼食:ピザ
    夕食:天ぷら(カボチャ、たけのこ、鶏肉)
    間食:チョコアイス棒、チーズ洋菓子
    飲み物:お茶、ココア2杯、デカビタ


    お腹がパンパン
    便秘ぎみでつらいわ~
    水分補給が少ないのかな。
    あとは、やっぱり動かないからだよね。
    (>_<)

    とりあえず、朝のテレビ体操と日記だけは続けてます。
    (o^o^o)

    やる気よ、起きて~!

    カロリー合計:22:19
    •  
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